Comment est née la Sophrologie ?
La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo neuropsychiatre.
Elle a été conçue selon plusieurs affluences thérapeutiques, philosophiques et orientales.
Influences thérapeutiques
Les influences thérapeutiques sont nombreuses et variées :
- L’hypnose : état de conscience spécifique provoqué par la suggestion (Jean-Martin Charcot)
- La neurologie : spécialité mentale consacrée à l’étude ou au traitement des maladies du système nerveux
- La psychanalyse : explication de la signification inconsciente des comportements (Sigmund Freud)
- La méthode Vittoz : méthode de relaxation psychosensorielle (Roger Vittoz)
- L’autosuggestion positive aussi appelée « Méthode Coué » : suggestion consciente et méthodique permettant d’influencer positivement son état (Emile Coué)
- La relaxation progressive : méthode de relaxation neuromusculaire (Edmund Jacobson)
- Le training autogène : méthode de relaxation suggestive (Johannes Heinrich Schultz)
- La thérapie brève : psychothérapie réalisée sur une courte durée (Milton Erickson)
Influences philosophiques et orientales
La Sophrologie s’appuie également sur des influences philosophiques et orientales :
- La phénoménologie : étude descriptive des phénomènes (Edmund Husserl)
- Le yoga : discipline hindoue visant à réaliser une application de l’être dans ses aspects physique, psychique et spirituel
- Le bouddhisme tibétain : pratique méditative basée sur la récitation des mantras visant à apaiser la conscience
- Le zen : pratique japonaise du bouddhisme qui met l’accent sur la méditation en posture zazen mais aussi lors de marches méditatives
Le bilan de l’étude de ces influences est que le corps est le siège du vécu de l’expérience.
Prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence.
La Sophrologie est donc une méthode psychocorporelle qui allie le corps et l’esprit.
